Psychoterapia jest bardzo skuteczną metoda leczenia zaburzeń psychicznych albo uzupełnieniem leczenia farmakologicznego. Jednym z podejść terapeutycznych jest psychoterapia poznawczo- behawioralna, która nastawiona jest na zmianę myślenia i zachowania pacjenta. Co to jest metoda behawioralna poznawcza? Teoria zakłada, że człowiek aktywnie tworzy swoją własną rzeczywistość, nadając znaczenie bodźcom z otoczenia. Sposób ten odbywa się autonomicznie poprzez selekcję i wzmacnianie lub osłabianie napływających z zewnątrz informacji. Dlatego też każda jednostka postrzega świat indywidualnie i rozumie co się z nią dzieje w jej życiu. To z kolei wpływa na emocje i podjęcie konkretnych działań. Metoda behawioralna poznawcza ma na celu dotarcie do ukrytych i jawnych znaczeń, które mogą być powodem negatywnych przeżyć i zachowań pacjenta. Nie jest to proste, ponieważ owe interpretacje są zazwyczaj niepełni, zniekształcone bądź nawet przesadzone. Wpłynięcie na tok myślenia, pozwala zmodyfikować go, co przełoży się później na zmiany emocjonalne i behawioralne. Terapeuta analizuje z pacjentem trudne sytuacje, aby odkryć wspólnie powód wystąpienia tak silnych reakcji emocjonalnych. Wyjście na światło dzienne, owych myśli poprzedzających reakcje, pozwala na identyfikację możliwych zniekształceń oraz na ich korektę. Są to najczęściej wspomnienia, myśli, przekonania, nabyta wiedza, które dają się w końcu uporządkować w całość.