Wszyscy na pewno doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że palenie papierosów bardzo niekorzystnie wpływa na nasze zdrowie. Ten nałóg bardzo często doprowadza do nowotworów oraz innych chorób. Staramy się więc zerwać z tym uzależnieniem. Jednak nawet jeśli to zrobimy, pozostaje taka możliwość, że powrócimy do swojego nawyku. Co powoduje nawroty uzależnienia?
Po pierwsze, nie możemy sobie powiedzieć, że jeden papieros nie przyczyni się do nawrotu uzależnienia. Jeśli zrywamy z pewnym nałogiem, musimy z nim zerwać całkowicie. Przestajemy więc palić papierosy i nie sięgamy po nie w żadnej sytuacji. Nawet jeśli jesteśmy na imprezie lub nie potrafimy poradzić sobie z nerwami, rezygnujemy z palenia. Niestety, jeden papieros może całkowicie zniszczyć nasze plany, co do porzucenia nałogu.
Pamiętajmy również, aby poinformować swoich znajomych o naszym zerwaniu z nałogiem. Poprośmy ich, aby nas w tym wspierali i np. nie częstowali papierosami. Dzięki temu na pewno łatwiej nam będzie wytrwać w postanowieniu.
